Mise au point par Moshe Feldenkrais, physicien et judoka, cette méthode n'est ni un sport ni une séance d'étirements : c'est une éducation par le mouvement. Guidé par la voix, on explore des gestes très lents et très doux, le plus souvent allongé au sol, sans effort ni recherche de performance.
Le principe est simple : en ralentissant, le système nerveux redevient capable de percevoir ce qu'il fait, et de découvrir par lui-même des façons de bouger plus économiques. On ne corrige pas une posture de l'extérieur, on laisse le corps trouver.
À tout le monde, et particulièrement à celles et ceux que les approches plus toniques rebutent ou mettent en difficulté : douleurs installées, tensions chroniques, raideurs, suites de blessure, ou simplement l'envie de mieux habiter son corps.
Aucune condition physique n'est requise. Il n'y a rien à réussir : c'est probablement la pratique la plus accessible du studio.
La plupart des gens ressortent plus légers et plus mobiles sans avoir eu l'impression de travailler. C'est déroutant la première fois, et c'est précisément l'intérêt de la méthode.
Une pratique douce qui t'invite à mieux comprendre ton corps à travers le mouvement. Guidé(e) par la voix, tu explores des mouvements lents et confortables pour développer ta conscience corporelle, relâcher les tensions et retrouver plus de mobilité et de fluidité. Ici, pas de performance : on explore, on ressent et on apprend à bouger autrement.
Voir les créneaux de Méthode FeldenkraisUne question avant de réserver ? Écris-nous, on te répond.
