Le yoga associe mouvement, respiration et concentration. À travers différentes postures et enchaînements, tu apprends à bouger ton corps autrement, à mieux respirer et à prendre un moment pour toi.
Et pas besoin d'être souple pour commencer ! La souplesse se travaille justement avec la pratique. Que tu débutes ou que tu pratiques déjà, chacun peut avancer à son rythme.
Selon le type de yoga choisi, la séance peut être douce et relaxante ou au contraire plus dynamique et physique.
Le yoga ne se résume pas à gagner en souplesse. Selon la pratique, tu peux aussi renforcer ton corps, améliorer ta mobilité, ton équilibre et ta posture.
Certains cours plus dynamiques permettent un vrai travail musculaire de l'ensemble du corps, tandis que les pratiques plus douces invitent davantage à ralentir, respirer et relâcher les tensions.
C'est aussi ce mélange qui fait tout l'intérêt du yoga : prendre soin de son corps tout en s'accordant une vraie pause.
Un yoga accessible à tous, basé sur des postures tenues, une respiration maîtrisée et un rythme apaisant. Parfait pour développer force, équilibre, souplesse et concentration. Une version Hatha yoga doux est également au planning : mêmes principes, rythme encore plus lent, davantage de temps sur chaque posture pour privilégier le relâchement.
Voir les créneaux de Hatha yogaUn yoga doux et profondément relaxant. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d'étirer les tissus en profondeur, améliorer la mobilité et favoriser un véritable lâcher-prise.
Voir les créneaux de Yin yogaUn yoga fluide où les mouvements s'enchaînent au rythme de la respiration. Une pratique dynamique qui développe force, équilibre, souplesse et coordination.
Voir les créneaux de Vinyasa yogaUn cours pensé pour t'accompagner après l'accouchement et retrouver progressivement ton corps. Mobilité, respiration, étirements et mouvements doux permettent de relâcher les tensions et de reprendre une activité à ton rythme. Tu peux venir avec ton bébé ou profiter de ce moment rien que pour toi. Dans les deux cas, l'objectif reste le même : prendre soin de toi.
Voir les créneaux de yoga postnatalUn moment privilégié à partager en famille. À travers des postures ludiques, des jeux et des exercices de respiration, petits et grands bougent, s'amusent et créent de beaux souvenirs ensemble.
Voir les créneaux de yoga parents-enfantsTu ne sais pas par où commencer ? Regarde le planning ou écris-nous, on te guide.
